Aktuelle Kurse 2024

Anmeldungen zu den Kursen bitte per E-Mail: niesytka@gmx.de ,

telefonisch unter 030 694 81 05 oder bei den angegebenen Ansprechpartnern

Jazztanz

Dienstags | 20:00 - 21:30 Uhr

Für Teilnehmer mit Tanzerfahrung. Dieser Kurs beinhaltet ein tänzerisches Körpertraining, Schrittvariationen und Choreographien. Ein Einstieg ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich. Der Unterricht findet kontinuierlich – außer in den Schulferien – statt.

I
09.01. bis 19.03.2024

II
09.04. bis 16.07.2024

––– Sommerpause –––

III
05.11. bis 17.12.2024

Die Kosten betragen bei regelmäßiger Teilnahme €15,00 pro Veranstaltung (90 Minuten).

ORT PHYNIXtanzt | Hasenheide 54, 10967 Berlin | www.phynixtanzt.de

Tanz & Gymnastik für Senioren

Dienstags | 10:00 - 10:45 Uhr

Das Bewegungsprogramm beinhaltet die schonende Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke sowie kräftigende und dehnende Übungen für die Muskulatur.

Rhythmische und tänzerische Elemente der Bewegungsschulung können die Koordination, die Bewegungsqualität und das Körperbewusstsein verbessern und sind eine Form der aktiven Sturzprophylaxe.

Kursgebühr monatlich €25,00.

ORT Nachbarschaftshaus Urbanstraße | Urbanstr. 21, 10961 Berlin | 030 690 49 70

Pilates | matwork

Montags | 18:00 - 19:00 Uhr

Pilates-Präventionskurse, ein Teil der Kursgebühr kann von den Krankenkassen erstattet werden.

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining nach der von Joseph Pilates entwickelten Trainingsmethode. Die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels, begünstigen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die Körpermitte. Die Koordination und das Körperbewusstsein verbessern sich und können zu einer neuen Bewegungs- und Haltungsqualität führen, die spür- und sichtbar wird.

In den Berliner Schulferien findet kein Unterricht statt.

ORT PHYNIXtanzt | Hasenheide 54, 10967 Berlin | www.phynixtanzt.de