Aktuelle Kurse 2026
Anmeldungen zu den Kursen bitte per E-Mail: niesytka@gmx.de
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telefonisch unter 030 694 81 05 oder bei den angegebenen Ansprechpartnern
Pilates | matwork
Montags | 18:00 - 19:00 Uhr
Pilates-Präventionskurse, ein Teil der Kursgebühr kann von den Krankenkassen erstattet werden.
Ganzheitlich orientiertes Körpertraining nach der von Joseph Pilates entwickelten Trainingsmethode. Die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels, begünstigen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die Körpermitte. Die Koordination und das Körperbewusstsein verbessern sich und können zu einer neuen Bewegungs- und Haltungsqualität führen, die spür- und sichtbar wird.
I
12.01.2026 bis 23.03.2026 | 10 Termine | €140,00
12.01.2026 bis 23.03.2026 | 10 Termine | €140,00
In den Berliner Winterferien am 02.02.2026 findet kein Unterricht statt.
II
13.04.2026 bis 22.06.2026 | 10 Termine | €140,00
––– Sommerpause –––
III
14.09.2026 bis zum 30.11.2026 | 10 Termine | €140,00
In den Berliner Herbstferien am 19. und 26.10.2026 findet kein Unterricht statt.
Tanz & Gymnastik für Senioren
Dienstags | 10:00 - 10:45 Uhr
Das Bewegungsprogramm beinhaltet die schonende Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke sowie kräftigende und dehnende Übungen für die Muskulatur.
ORT Nachbarschaftshaus Urbanstraße | Urbanstr. 21, 10961 Berlin | 030 690 49 70
Das Bewegungsprogramm beinhaltet die schonende Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke sowie kräftigende und dehnende Übungen für die Muskulatur.
Rhythmische und tänzerische Elemente der Bewegungsschulung können die Koordination, die Bewegungsqualität und das Körperbewusstsein verbessern und sind eine Form der aktiven Sturzprophylaxe.
Kursgebühr monatlich €25,00.
ORT Nachbarschaftshaus Urbanstraße | Urbanstr. 21, 10961 Berlin | 030 690 49 70