Aktuelle Kurse 2023

Aufgrund der aktuellen Lage finden alle Kursangebote unter Vorbehalt statt!

Anmeldungen zu den Kursen bitte per E-Mail: niesytka@gmx.de ,
telefonisch unter 030 694 81 05 oder bei den angegebenen Ansprechpartnern

Jazztanz

Dienstags   |   20:00 - 21:30 Uhr

Für Teilnehmer mit Tanzerfahrung. Dieser Kurs beinhaltet ein tänzerisches Körpertraining, Schrittvariationen und Choreographien. Ein Einstieg ist nach vorheriger Absprache jederzeit möglich. Der Unterricht findet kontinuierlich – außer in den Schulferien – statt.

I
10.01. bis 28.03.2023   |   11 Veranstaltungen
–––   In den Winterferien am 31.01.2023 findet kein Unterricht statt   –––

II
18.04. bis 11.07.2023   |   11 Veranstaltungen

–––   Sommerpause   –––

III
29.08. bis 17.10.2023   |   7 Veranstaltungen

IV
07.11. bis 12.12.2023   |   6 Veranstaltungen

Die Kosten betragen bei regelmäßiger Teilnahme € 15,00 pro Veranstaltung (90 Minuten).

ORT      PHYNIXtanzt   |   Hasenheide 54, 10967 Berlin   |   www.phynixtanzt.de

Tanz & Gymnastik für Senioren

dienstags   |   10:00 - 10:45 Uhr

Das Bewegungsprogramm beinhaltet die schonende Mobilisation der Wirbelsäule und der Gelenke sowie kräftigende und dehnende Übungen für die Muskulatur.
Rhythmische und tänzerische Elemente der Bewegungsschulung können die Koordination, die Bewegungsqualität und das Körperbewusstsein verbessern und sind  eine Form der aktiven Sturzprophylaxe.
Kursgebühr monatlich € 20,00.

ORT      Nachbarschaftshaus Urbanstraße   |   Urbanstr. 21, 10961 Berlin   |   030 690 49 70

Pilates  |  matwork

montags   |   9:00 - 10:00 Uhr  und  18:00 - 19:00 Uhr

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining nach der von Joseph Pilates entwickelten Trainingsmethode. Die Aktivierung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die Mobilisation und Stabilisierung des Schultergürtels, begünstigen die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die Körpermitte. Die Koordination und das Körperbewusstsein verbessern sich und können zu einer neuen Bewegungs- und Haltungsqualität führen, die spür- und sichtbar wird.

I
12.04. bis 21.06.2021   |   10 Veranstaltungen   |   € 130,00

–––   Sommerpause   –––

II
09.08. bis 11.10.2021   |   10 Veranstaltungen   |   € 130,00

Ein Teil der Kursgebühr kann von den Krankenkassen erstattet werden.

ORT      PHYNIXtanzt   |   Hasenheide 54, 10967 Berlin   |   www.phynixtanzt.de

 Gymnastik für Schwangere

montags   |   16:00 - 17:15 Uhr

Bewegung tut gut – gerade auch während der Schwangerschaft. Gezielte Gymnastik, Kräftigungsübungen sowie entspannende Dehnübungen können das psychische und physische Wohlbefinden verbessern. Eventuell auftretenden Beschwerden während der Schwangerschaft kann so präventiv begegnet werden.

I
12.04. bis 07.06.2021   |   8 Veranstaltungen   |   € 96,00

–––   Sommerpause   –––

II
09.08. bis 27.09.2021   |   8 Veranstaltungen   |   € 96,00

III
01.11. bis 20.12.2021   |   8 Veranstaltungen   |   € 96,00

Ein Teil der Kursgebühr kann von den Krankenkassen erstattet werden.

ORT      Klinikum Vivantes Neukölln – Räume im Kindergesundheitshaus e.V.
Rudower Str. 48, 12351 Berlin
Ansprechpartnerin: Frau Dr. Rossi
Telefon: 030 130 14 35 28
Email: hildegard.rossi@vivantes.de

Vom Walken zum Nordic Walking  |  Präventionskurs

Voraussichtlich ab 12.04.2021

montags   |   11:00 - 12:00 Uhr

Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundtechniken des Nordic Walking erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer werden über das Walken zum effektiven Umgang mit den Stöcken sowie der eigenverantwortlichen Belastungsdosierung herangeführt. Des Weiteren werden Übungen zum Aufbau von Kraft, Koordination und Beweglichkeit vermittelt. 


10 Termine   |   € 120,00


ORT     In der Nähe vom Rathaus Schöneberg, Infos folgen

Personaltraining und online Angebote auf Anfrage.

Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt eigenverantwortlich unter Haftungsausschluss der Kursleitung und/oder des Veranstalters.